51 Affirmationen zur Stärkung deines Selbstwerts
Positive Affirmationen sind eine effektive Methode, um Veränderungen in deinem Leben zu bewirken und dir ein Mindset für mehr Selbstliebe und Erfolg zu erschaffen, indem du lernst, deine Gedanken bewusst zu lenken.
Alles beginnt mit deinen Gedanken. Denn erst die Gedanken erzeugen deine Gefühle, aus denen heraus du Entscheidungen triffst, die letztlich deine Realität bestimmen.
Lies diesen Satz noch einmal!
DEINE GEDANKEN ERZEUGEN DEINE GEFÜHLE.
Jeder Emotion geht also ein Gedanke voraus.
Es ist extrem wichtig, dass du dir dessen bewusst wirst. Denn oft meinen wir, dass ein bestimmtes Ereignis oder eine Situation ein Gefühl in uns hervorruft. Aber dazwischen steht immer (!) zuerst – bewusst oder unbewusst – ein Gedanke, der das Ereignis bewertet.
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Wie können Affirmationen uns nun helfen?
Affirmationen sind positiv formulierte Sätze, die entweder im Stillen gesagt oder noch besser laut ausgesprochen werden. Zum Beispiel morgens vor dem Spiegel, unterwegs zur Arbeit oder abends vor dem Einschlafen. Jede dieser Aussagen – wie überhaupt jeder Gedanke, den wir jemals denken – ist Energie.
Wir selbst haben es selbst in der Hand, bewusst zu wählen, mit welchen Energien wir uns verbinden wollen. Ob wir glücklich, liebevoll und achtsam mit uns selbst sein wollen und ob wir uns auf das Schöne und Positive im Leben konzentrieren oder auf das Jammern und Nörgeln.
Mit unseren Gedanken können wir uns selbst beeinflussen. Denn egal ob wir uns auf das Positive oder das Negative fokussieren – wir werden entsprechend genau davon mehr in unser Leben ziehen. Jeder Gedanke macht dich somit entweder zu einem Meister oder zu einem Sklaven deines Lebens.
Jeder Gedanke kehrt als Realität zu dir zurück
Jeder Mensch denkt etwa 60.000 Gedanken pro Tag und aus diesen resultieren viele unserer Verhaltensmuster, ohne dass es uns bewusst ist. Trotzdem beeinflussen uns diese Gedanken und wirken als positive oder negative Verstärker.
Da unsere Gedanken sehr eng mit unseren Emotionen zusammenhängen – sie gehen wie schon gesagt jedem Gefühl voraus – können wir Affirmationen nutzen, um damit auch unsere Gefühle zu regulieren. Wir können mit ihnen negative in positive Glaubenssätze umwandeln.
Unser Gehirn arbeitet wie ein Muskel. Je öfter wir es trainieren, desto geübter und stärker wird es. Mach es daher zu deiner Gewohnheit, dir einmal täglich die Affirmationen laut oder leise zu sagen. Und mit jeder Übung werden die positiven und selbstbejahenden Sätze und Gedanken zu deiner Realität werden.
Dazu empfehle ich dir, die Affirmationen über einen Zeitraum von etwa drei bis vier Wochen mindestens einmal pro Tag zu sagen – und vor allem auch zu FÜHLEN! Dein Unterbewusstsein merkt nämlich, wenn du selbst das Gesprochene eigentlich gar nicht glaubst.
FÜHLE also beim Aussprechen der Affirmationen tief in dich hinein. Lass jede Zelle deines Körpers von deinem Gefühl durchfluten. Von der Freude, dem Glück, der Liebe …
Je öfter du die Affirmationen nutzt, desto leichter wird dir das fallen und du wirst die positive Wirkung schneller spüren.
Gratis Affirmationen – Mein Geschenk für dich
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- Ich werde beim Schreiben vom Universum geführt.
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- Mit meinen Worten schenke ich anderen Menschen Mut und Trost.
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- Ich liebe meine Kreativität und setze meine Ideen erfolgreich um.
